loader image

YoYogic.com

تحول در زندگی با مدیتیشن
شما با انتخاب از میان انواع مدیتیشن برای کاهش استرس، درمان و تعادل چاکرا، افزایش تمرکز و مدیتیشن خواب ابعاد جدید آگاهی را درک می کنید.

YoYogic.com

تحول در زندگی با مدیتیشن
شما با انتخاب از میان انواع مدیتیشن برای کاهش استرس، درمان و تعادل چاکرا، افزایش تمرکز و مدیتیشن خواب ابعاد جدید آگاهی را درک می کنید.

مانترا مدیتیشن OM در تکرار 108 مرتبه
لطفا صبور باشید....

مانترا مدیتیشن OM در تکرار 108 مرتبه

  • امتیاز داده نشده
  • زمان مدیتیشن 58:08

ثابت شده است که هنگامی که فرد مدیتیشن را در مدت چند روز شروع می کند ، آرام تر ، قدردان تر و افکار روشن تری دارد. نگرانی ها ، عصبانیت و استرس او به سرعت کاهش می یابد.

مدیتیشن به معنای کشف امکانات جدید ، بیدار کردن توانایی های ما برای زندگی عاقلانه تر ، عاشقانه تر ، دلسوزانه تر و کاملتر است. ” – جک کورنفیلد

ثابت شده است که هنگامی که فرد مدیتیشن را در مدت چند روز شروع می کند
آرام تر ، قدردان تر و افکار روشن تری دارد.
نگرانی ها ، عصبانیت و استرس او به سرعت کاهش می یابد.
خواب شما را بهبود می بخشد.
همچنین هوش هیجانی را بهبود می بخشد.

برای به دست آوردن مزایای بسیار از تمرین مدیتیشن، بهتر است هرچه زودتر شروع کنید اما انتظار نداشته باشید که تغییر معجزه ای رخ دهد ، اما با تمرین منظم در افکار ، رفتار و عملکرد خود بهتر و بهتر می شوید.

در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما در شروع موثر تمرین مدیتیشن کمک می کند:

☯ با 3-5 دقیقه شروع کنید و سپس جلسه را به آرامی و به آرامی افزایش دهید.
☯ مدیتیشن صبحگاهی در طول روز کمک می کند. بنابراین اولین کار را هر روز صبح انجام دهید
☯ مکان آرام را انتخاب کنید که در آن هیچ مزاحمت یا مزاحمتی وجود ندارد
☯ لباس راحت بپوشید ؛ شلوار جین و غیره نپوشید مگر لباسهای گشاد با الیاف قابل تنفس
☯ در وضعیت راحت ترجیحاً روی زمین بنشینید و چشم ها را بسته و پاها را روی هم قرار دهید
☯ این کار را با معده خالی یا بسیار سبک در شکم انجام دهید
☯ از تنفس عمیق شروع کنید ، دهان خود را بسته نگه دارید

☯ آهسته و عمیق نفس بکشید – بگذارید به طور طبیعی بیرون بیاید
☯ از موسیقی آرامش بخش یا موسیقی مدیتیشن استفاده کنید
☯ شروع به خواندن یک شعار OM بسیار ساده کنید
☯ مدیتیشن هدایت شده را دنبال کنید
☯ هنگام شروع و انجام یک لبخند دوست داشتنی بر لب داشته باشید
☯ چشم ها را به آرامی و به آرامی باز کنید
☯ برای مبتدیان نیازی به تعیین اهداف غیرواقعی نیست زیرا مدیتیشن یک سفر است و مقصد نیست.
☯ آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
☯ از جلسه مدیتیشن لذت ببرید
☯ به احساسات درون بدن خود توجه کنید.
☯ اگر روزی بیش از حد مشغول هستید ، باید مدیتیشن روزانه را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که مدیتیشن باعث صرفه جویی در زمان می شود زیرا تمرکز شما را بیشتر می کند و کارایی را افزایش می دهد
☯ آن را بخشی از برنامه معمول خود کنید و آن را به طور مداوم انجام دهید.
☯ از تایمر استفاده کنید و مطمئن شوید که آهنگ ملایم و دلپذیر است.

 


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skillm/domains/yoyogic.com/public_html/wp-content/themes/cinema/inc/template/single/single-one/single-one-director.php on line 2

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skillm/domains/yoyogic.com/public_html/wp-content/themes/cinema/inc/template/single/single-one/single-one-writer.php on line 2
به مانترا مدیتیشن OM در تکرار 108 مرتبه امتیاز دهید.
[ratings]