وارادا مودرا Varada Mudra
وارادا مودرا ژست «اعطای هر آنچه تمرین‌کننده می‌خواهد» است. تمرین این مودرا در همکاری با مدیتیشن باعث ایجاد حالت شفقت عمیق می شود. Varada Mudra به معنای شفقت، نیکوکاری و صداقت است. این نماد بخشش است و اغلب می توان آن را بر روی مجسمه های بودا یا خدایان هندو یافت. وارادا مودرا معمولاً با مودرا دیگری در دست راست ترکیب می شود، مانند ابهایا مودرا.
حرکت دست که زمین را لمس می کند، نمادی از موجودیت عالی است. این باعث می‌شود که تمرین‌کننده با دستیابی به شخصیت‌های حکیمی به بهترین بخشنده تبدیل شود. با این حال، می توان با تمرین مدیتیشن در Varada Mudra آرامش و رفاه را به ارمغان آورد.
نحوه انجام مدیتیشن Varada Mudra
در پادماسانا (ژست نیلوفر آبی) بنشینید و ستون فقرات خود را صاف کنید.
حالا دستتان را روی زانوهایتان بگذارید. دست چپ خود را به سمت جلو باز کنید، در حالی که کف دست رو به جلو و انگشتان به سمت پایین باشد.
تا زمانی که راحت است در آنجا بمانید. به طور معمول، پس از چند دقیقه می توانید استراحت کنید.
این مودرا تأثیر مثبتی بر سلامت روان تمرین‌کنندگان دارد که حقانیت را ترویج می‌کند.
در صورت تسلط دست راست می توان با دست چپ ابهایا مودرا و وارادا مودرا – Abhaya mudra and Varada mudra – را تمرین کرد. همچنین می توانید هر دو مودرا را به طور همزمان تمرین کنید تا تغییری در مدیتیشن خود تجربه کنید.
رسیدن به بالاترین آرامش ذهنی هدف نهایی ترکیب این مودرا است. این تنها با تمرین منظم و مناسب با مدیتیشن قابل انجام است.
فواید
همدلی را در تمرین‌کنندگان ترویج می‌کند.
صبر را در برابر یک موقعیت تحریک کننده بهبود بخشید.
جنبه های منفی زندگی یک نفر را به هم می زند.
سخاوت و اخلاق را توسعه می دهد.
