مانترا مدیتیشن OM با اصوات کاسه آواز تبتی | یوگا صبح |

ॐ مانترای OM همراه با صدای کاسه آواز تبتی برای شروع مراقبه صبحگاهی

ॐنحوه سرودن مانترای  OM

مانترا OM به عنوان “AUM” تلفظ می شود. تلفظ واقعی به معنای “AaaaaUuuuuMmmm” است.
در اینجا هر حرف از قسمت دیگری از بدن شما نشات می گیرد.
ارتعاشات ایجاد شده توسط این صدا از شکم شما حرکت می کند، به قلب می رود و در نهایت به سر می رسد و احساس وزوز می کند.
هر حرف در AUM معنی دارد. A در AUM نشان دهنده آفرینش است، U نشان دهنده رزق و زندگی و M – تخریب زندگی است. سپس سکوت مختصری همراه است و پس از آن شعار ادامه می یابد.

 

چند بار شعار دادن مانترای  OM

این مانترا را ترجیحاً 108 بار شعار دهید.
بسته به حالت مدیتیشن که می خواهید به آن برسید، می تواند کمتر باشد. اگر بیشتر تمرین کنید، به یک حالت آرامش خواهید رسید و چیزها را خیلی واضح تر می بینید.
معنی 108 در تک رقمی آن است – “1” که یک چیز را نشان می دهد ، “0” هیچ چیز را نشان نمی دهد و “8” – بی نهایت. همچنین، توصیه می شود از مهره ها مالا برای از بین بردن حواس پرتی و کمک به شما در شمارش تعداد شعارها استفاده کنید.

 

وضعیت صحیح نشستن برای سرودن مانترا

بهتر است به حالت ایستاده در حالت نیلوفر آبی بنشینید.
بگذارید پاشنه سمت چپ ناحیه کشاله ران شما را لمس کند (ناحیه چاکرای ریشه شما).
این وضعیت بدن شما را در الگوی هندسی صحیح تراز می کند تا در حین مراقبه تا آنجا که می توانید انرژی را مهار کنید. حالا چشمانت را ببند فقط از طریق بینی نفس بکشید و نفس های عمیق بکشید و از آن خارج شوید. و سرانجام، طبق الگوی تنفس، شعار دادن را شروع کنید.

کی و کجا باید تمرین مراقبه مانترا OM کرد

بهتر است محیطی طبیعی و عاری از انرژی منفی برای تمرین ایجاد کنید.
سعی کنید روزانه 11 دقیقه صبح در این مکان مشخص تمرین کنید.
مکانی کمتر شلوغ، مکانی که از نظر شما آرام باشد.
ما یک موسیقی شعار 11 دقیقه ای Om داریم که با کاسه آواز تبتی مخلوط شده است، می توانید از این برای شروع مراقبه استفاده کنید.

 


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skillm/domains/yoyogic.com/public_html/wp-content/themes/cinema/inc/template/single/single-one/single-one-director.php on line 2

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skillm/domains/yoyogic.com/public_html/wp-content/themes/cinema/inc/template/single/single-one/single-one-writer.php on line 2
به مانترا مدیتیشن OM با اصوات کاسه آواز تبتی | یوگا صبح | امتیاز دهید.
[ratings]

ارسال دیدگاه برای این نوشته بسته می باشد.