خواب آرامش بخش با امواج دلتا | ترمیم ذهن بدن |

  • امتیاز داده نشده
  • زمان 11:56:25

خواب خوب با امواج دلتا که به عنوان ” آرامش بخش ترین موج مغزی ” شناخته می شوند.

پس از سی دقیقه صفحه سیاه شده تا میزان نور برخی از دستگاه ها را کاهش دهد و بر محیط آرامش بخش تأکید کند.

مدیتیشن با موسیقی خواب همچنین می تواند استرس و میگرن را از بین ببرد ، بنابراین باعث می شود در روز جدید احساس بهتری و فعالیت داشته باشید. موسیقی خواب بر روی امواج مختلف کار می کند و بر نقاط مختلف آرامش شما تأثیر می گذارد ، که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید.

یک ترفند ساده برای سریع خوابیدن: قبل از خواب لحظه ای استراحت کنید. چراغ ها را خاموش کنید و چند نفس عمیق آرام شروع کنید. بگذارید وقتی در رختخواب خود دراز کشیده اید، گفتگوی درونی محو شود. نفس بکشید … نفس بکشید … این کار را تکرار کنید تا به خواب بروید.

 

 

 

 


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skillm/domains/yoyogic.com/public_html/wp-content/themes/cinema/inc/template/single/single-one/single-one-director.php on line 2

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/skillm/domains/yoyogic.com/public_html/wp-content/themes/cinema/inc/template/single/single-one/single-one-writer.php on line 2
به خواب آرامش بخش با امواج دلتا | ترمیم ذهن بدن | امتیاز دهید.
[ratings]

ارسال دیدگاه برای این نوشته بسته می باشد.