یوگاساناها بیشتر با هاتا یوگا همراه هستند. برخی از آنها به دلیل فواید جسمی خود مانند آرامش تمرین می شوند.

یوگای مدرن معمولاً با تمرین فیزیکی آسانا مرتبط است، مجموعه‌ای از حالت‌ها که اغلب به سبک‌هایی مانند Vinyasa Flow یا Ashtanga در هم تنیده می‌شوند. تمرین آسانا به طور کلی برای ایجاد قدرت و استقامت، بهبود انعطاف پذیری، هماهنگی و تعادل و آرامش بدن است. 

مدیتیشن مانترای AUM

مدیتیشن Om mantra یک آواز ساده از هجای “om” (یا “aum”) در طول مراقبه است. اعتقاد بر این است که Om ارتعاش صوتی اولیه جهان است. یک مانترا می‌تواند یک هجای صوتی یا تک هجا مانند om باشد، یا می‌تواند یک کلمه، عبارت یا تلاوت طولانی‌تر باشد، و در یوگا برای تمرکز ذهن در آمادگی برای مراقبه و/یا برای عمیق‌تر کردن مراقبه استفاده می‌شود.

ادامه مطلب>>

Namaste Yoga

این سلام اغلب توسط مربیان یوگا در شروع یا پایان کلاس ارائه می شود. به این معنا، ناماسته برای تصدیق ارتباط معنوی، یا یگانگی، به

ادامه مطلب »

B.K.S. Iyengar

B.K.S. (Bellur Krishnamachar Sundararaja) Iyengar (1918-2014) بنیانگذار یوگا Iyengar بود، سبکی از هاتا یوگا که به دلیل توجه دقیق آن به هم ترازی مناسب و

ادامه مطلب »
No more posts to show